Noen enkle tips til hvordan du kan gå sommeren best i møte!
Året
deles opp i klare blokker, og etter påske har nordmenn et klart fokus
mot sol og sommer. Derfor får vi det samme spørsmålet hver vår:
«Rekker jeg å gå ned i vekt før sommeren så jeg kan føle meg mer vel? Kan jeg bli i bedre form?» Og – svaret er JA!
Når påsken er over har vi over to måneder før ferien starter, og tar
vi de riktige grepene får vi til mye på den tiden. Men, hva skal vi
egentlig gjøre?
Tenk jevnt blodsukker og spis hver 3. time
Spis ½ tallerken grønnsaker til frokost, lunsj og middag
Velg så grovt brød og knekkebrød som mulig og begrens mengden
Lag maten selv så du vet hva du får i deg
Alkohol forsinker vektreduksjonen, så vurder om det er verdt å drikke
Drikk vann når du er tørst og få i deg rundt 3 liter hver dag
Sørg
for at du rører kroppen din i det daglige som å gå trapper, gå til
butikken etc. Kjøp en skritteller og forsøk å oppnå Statens anbefaling
på 10.000 skritt om dagen
Turgåing er ikke nødvendigvis trening, men uansett en flott hverdagsaktivitet
Når du trener må du sørge for en intensitet som er så vidt høy at du må dusje etterpå
Styrketrening er nøkkelen til en sterk og sunn kropp
Interessert i å høre mer? Ta kontakt via skjema under
